Hier wird deutlich, dass jemand über das Thema "Laufen" schreibt, der auch wirklich Ahnung davon hat.
Es werden viele konkrete Tipps und Ratschläge insbesondere für Anfänger (aber auch für Fortgeschrittene) gegeben.
Der Aufbau und die Funktionsweise von Muskeln, Herz und Lunge wird ausserdem ausreichend und anschaulich erklärt.

Ebenso sind Tests für die eigene Fitness vorhanden.
Ich bin mit diesem Buch sehr zufrieden.